Trening prozdrowotny dotyczy nawyków i stylu życia (ruch, sen, higiena, profilaktyka), a społeczny dotyczy relacji i komunikacji (kontakt, asertywność, emocje). Jeśli w treści padają sygnały takie jak wycofanie, trudność w rozmowie czy nazywaniu uczuć, zwykle właściwszy jest trening społeczny.