W ergonomii stanowiska komputerowego istotne jest takie ustawienie monitora, aby oczy nie były nadmiernie obciążane ciągłą akomodacją oraz by obraz był czytelny bez przyjmowania nienaturalnej postawy. Dlatego zalecana odległość oczu od ekranu najczęściej mieści się w przedziale 40–70 cm (czyli w przybliżeniu na długość wyciągniętej ręki).
Odpowiedź "40 - 70 cm" jest poprawna, ponieważ w tym zakresie zwykle da się utrzymać komfortowe widzenie, właściwe pole obserwacji oraz stabilną pozycję głowy i tułowia. W praktyce odległość dobiera się też do wielkości monitora, rozdzielczości i wielkości czcionki, ale podany przedział jest typowym ergonomicznym zaleceniem egzaminacyjnym.
- "20 - 35 cm" to dystans zbliżony do czytania z bardzo bliska. Przy monitorze sprzyja przeciążeniu wzroku, częstszemu mrużeniu oczu i szybszemu narastaniu zmęczenia.
- "5 - 15 cm" jest odległością skrajnie małą i w realnej pracy z monitorem praktycznie nieergonomiczną; wymusza nienaturalne ustawienie głowy i bardzo duże obciążenie układu wzrokowego.
- "80 - 100 cm" bywa spotykane w szczególnych ustawieniach (np. bardzo duże ekrany lub specyficzne stanowiska), ale jako ogólna zasada dla typowego stanowiska może pogarszać czytelność, prowokować pochylanie się do przodu lub niepotrzebne wytężanie wzroku.
Wskazówka egzaminacyjna: jeśli nie pamiętasz liczb, myśl o odległości mniej więcej na wyciągniętą rękę i unikaj skrajności (bardzo blisko lub bardzo daleko), bo zwykle są nieergonomiczne w standardowej pracy biurowej.
