Ćwiczenia izometryczne to takie, w których dochodzi do skurczu mięśnia bez ruchu w stawie (nie wykonuje się widocznego zgięcia ani wyprostu). W praktyce oznacza to, że podopieczny ma świadomie napinać i rozluźniać określoną grupę mięśni, utrzymując kończynę w stałym ustawieniu.
Odpowiedź "napinał i rozluźniał mięśnie bez wykonywania ruchu" jest zgodna z istotą skurczu izometrycznego: mięśnie pracują, ale nie ma ruchu kończyny, co bywa zalecane np. gdy ruch jest czasowo ograniczony lub ma być minimalizowany.
Pozostałe propozycje opisują ćwiczenia dynamiczne, bo zawierają element ruchu:
- "wykonywał zginanie i prostowanie palców stóp" – to ruch w stawach palców, a więc ćwiczenie czynne/dynamiczne.
- "wykonywał zginanie i prostowanie w stawach kolanowych" – to wyraźny ruch w stawie kolanowym, również ćwiczenie dynamiczne.
- "napinał i rozluźniał mięśnie z jednoczesnym wykonywaniem ruchu" – łączy skurcz mięśni z ruchem, czyli nie spełnia warunku izometrii.
Wskazówka egzaminacyjna: gdy w treści pojawia się "izometryczne", szukaj opisu "napnij–utrzymaj–rozluźnij" bez zgięcia/wyprostu. Gdy w odpowiedzi pojawiają się słowa "zginanie", "prostowanie", "ruch" – zwykle nie jest to izometria.
