KWALIFIKACJA BPO1 - STYCZEŃ 2010

PYTANIE NR 1.
Na poniższym rysunku zilustrowano stanowisko pracy z komputerem stacjonarnym. Co należy zmienić, aby spełnić wymagania ergonomii?
Ilustracja przedstawia stanowisko pracy z komputerem stacjonarnym, co jest związane z kwalifikacją zawodową technika
A.
B.
C.
D.
Wyjaśnienie poprawnej odpowiedzi:
Prawidłowe ustawienie klawiatury wymaga pozostawienia wolnej przestrzeni przed klawiszami, aby dłonie/nadgarstki mogły być okresowo podparte.
Na rysunku klawiatura leży na samej krawędzi półki, co sprzyja przeprostowi nadgarstków i przeciążeniom. Dlatego należy ją odsunąć od krawędzi stołu.

Pełne wyjaśnienie:

W ergonomii stanowiska komputerowego ważne jest ograniczanie przeciążeń układu mięśniowo-szkieletowego, szczególnie w obrębie szyi, barków oraz nadgarstków. Jednym z najczęstszych błędów jest ustawienie klawiatury zbyt blisko krawędzi blatu lub wysuwanej półki.

Odpowiedź "Odsunąć klawiaturę od krawędzi stołu." jest poprawna, ponieważ przed klawiaturą powinna znajdować się wolna przestrzeń (często podawana jako ok. 10–15 cm), która pozwala w przerwach w pisaniu oprzeć dłonie i nadgarstki. Gdy klawiatura leży na krawędzi, użytkownik zwykle unosi dłonie bez podparcia, co sprzyja nienaturalnemu ustawieniu (przeprost/zgięcie grzbietowe) i przeciążeniom. Długotrwale może to zwiększać ryzyko dolegliwości bólowych oraz problemów przeciążeniowych w obrębie kanału nadgarstka.

Odpowiedź "Przysunąć biurko do pracownika." nie rozwiązuje istoty problemu: nawet przy innym dosunięciu mebla klawiatura nadal może pozostać na krawędzi, a brak miejsca na podparcie nadgarstków utrzyma niekorzystne obciążenie. Taka zmiana może też pogorszyć ułożenie kończyn lub ograniczyć przestrzeń na nogi.

Odpowiedź "Odsunąć monitor od krawędzi biurka." bywa myląca, bo w praktyce liczy się przede wszystkim odległość oczu od ekranu i jego wysokość ustawienia. Sam fakt, że monitor stoi bliżej lub dalej od krawędzi blatu, nie musi oznaczać błędu, jeśli odległość od oczu jest prawidłowa. Na rysunku kluczowy problem dotyczy klawiatury.

Odpowiedź "Podnieść oparcie pleców." również nie usuwa pokazanej nieprawidłowości. Regulacje krzesła są ważne, ale nawet dobrze ustawione oparcie nie zastąpi właściwego ułożenia klawiatury i nie zapewni miejsca na odciążenie nadgarstków.

Wskazówka egzaminacyjna: gdy w zadaniu z rysunkiem widać klawiaturę "na krawędzi", najczęściej testowana jest zasada pozostawienia przestrzeni przed klawiaturą i ograniczania przeciążeń nadgarstków.

Dodatkowe pytania

Dodatkowe pytania (FAQ):
To miejsce na blacie/półce przed klawiszami, które pozwala okresowo oprzeć dłonie i nadgarstki w przerwach w pisaniu. Gdy klawiatura jest na samej krawędzi, nadgarstki pozostają bez podparcia, co sprzyja przeciążeniom i bólowi.
Brak zapasu miejsca przed klawiszami zmusza do pracy z uniesionymi dłońmi i często z nadgarstkiem w przeproście. Taka pozycja zwiększa obciążenie ścięgien i nerwów w kanale nadgarstka, co może powodować mrowienie palców i ból.
Szukaj sytuacji, w której klawiatura jest dosunięta do samej krawędzi blatu albo półki, a dłonie "wiszą" bez miejsca na chwilowe oparcie. To typowy błąd pokazywany w zadaniach BHP, bo łatwo prowadzi do przeciążeń nadgarstków.
Nie zawsze. Regulowane krzesło pomaga utrzymać prawidłową postawę, ale jeśli klawiatura jest źle ustawiona (np. na krawędzi), przeciążenia nadgarstków nadal będą występować. Ergonomia dotyczy całego układu: krzesła, blatu, monitora i ustawienia sprzętu.
W praktyce przyjmuje się, że ekran powinien być w odległości zbliżonej do długości wyciągniętej ręki (często podaje się ok. 50–70 cm). Ważne jest też ustawienie wysokości: górna krawędź ekranu na wysokości oczu lub nieco poniżej, by nie zadzierać głowy.
Bo praca z klawiaturą i myszą obciąża drobne struktury w obrębie dłoni i nadgarstka. Niewielkie, ale długotrwałe przeciążenia mogą kumulować się szybciej niż zmęczenie pleców. Objawy (mrowienie, drętwienie, ból) są ważnym sygnałem do korekty ustawienia sprzętu.
Zwykle wtedy, gdy użytkownik chce "mieć bliżej" do klawiszy albo na półce brakuje miejsca. To nawykowe przesunięcie wydaje się wygodne, ale eliminuje przestrzeń na podparcie dłoni. W ocenie stanowiska BHP jest to jeden z najczęściej spotykanych problemów.
Typowe sygnały to ból lub pieczenie nadgarstków, mrowienie palców, sztywność karku, bóle barków i zmęczenie oczu. Ważne jest, by nie ignorować wczesnych objawów: zwykle da się je zmniejszyć prostą korektą ustawienia klawiatury, monitora i wysokości siedziska.
Kluczowe jest zapewnienie możliwości odciążenia dłoni w przerwach, a nie stałe "opieranie się" podczas pisania. Jeśli blat daje wolną przestrzeń przed klawiaturą, podkładka może być dodatkiem. Gdy klawiatura jest na krawędzi, podkładka często pomaga, ale nie zastąpi właściwego ustawienia.
Ćwicz analizę obrazków: sprawdzaj kolejno klawiaturę (miejsce przed nią), mysz, wysokość blatu, ustawienie monitora, postawę i stopy. Zapamiętaj najczęstsze błędy: klawiatura na krawędzi, zbyt wysoki/niski monitor, brak oparcia lędźwiowego, stopy "wiszące" bez podparcia.
info

Około 56% zdających odpowiada poprawnie na to pytanie. średnie

Według specjalistów z branży: "Dlatego należy ją odsunąć od krawędzi stołu."

Źródła:

  • Rozporządzenie Ministra Pracy i Polityki Socjalnej z dnia 1 grudnia 1998 r. w sprawie bezpieczeństwa i higieny pracy na stanowiskach wyposażonych w monitory ekranowe, Dz.U. 1998 nr 148 poz. 973
  • PN-EN ISO 9241 (seria): Ergonomia interakcji człowiek-system (w kontekście wymagań ergonomii stanowisk komputerowych)

Materiały:

  • Tekst rozporządzenia dotyczącego BHP na stanowiskach z monitorami ekranowymi (wraz z wymaganiami dla wyposażenia i organizacji stanowiska)
  • Materiały szkoleniowe BHP o ergonomii pracy biurowej (pozycja ciała, ustawienie monitora i klawiatury)
  • Normy/wytyczne z serii PN-EN ISO 9241 dotyczące ergonomii interakcji człowiek-system (części związane ze stanowiskiem i wyposażeniem)

Aktualizacja pytania: 31.03.2026



Aktualizacja pytania: 31.03.2026
📡 Brak połączenia internetowego