KWALIFIKACJA BPO1 - WRZESIEŃ 2015

PYTANIE NR 17.
Używanie klawiatury komputera, zwłaszcza bez podparcia rąk, gdzie powtarzające się przeciążenie powoduje ucisk nerwów przechodzących przez nadgarstek, może spowodować u pracownika biurowego
A.
B.
C.
D.
Wyjaśnienie poprawnej odpowiedzi:
Powtarzalna praca na klawiaturze bez podparcia rąk sprzyja przeciążeniu i wzrostowi ciśnienia w kanale nadgarstka, co może uciskać nerwy i wywołać typowe objawy neuropatii uciskowej.
Najtrafniej opisuje to "zespół cieśni nadgarstka", a nie dolegliwości kręgosłupa, kończyn dolnych ani zespół suchego oka.

Pełne wyjaśnienie:

Opis w pytaniu wskazuje na sytuację, w której powtarzalne ruchy i długotrwałe ułożenie dłoni podczas pracy na klawiaturze (szczególnie bez podparcia) prowadzą do ucisku struktur nerwowych w obrębie nadgarstka. Taki mechanizm jest charakterystyczny dla neuropatii uciskowej w kanale nadgarstka i najczęściej kojarzony jest z zespołem cieśni nadgarstka. W praktyce BHP/ergonomii istotne są tu czynniki: pozycja nadgarstka (zgięcie/wyprost), nacisk krawędzi blatu, brak podparcia przedramion, tempo i powtarzalność ruchów oraz brak przerw.

Odpowiedź "zespół cieśni nadgarstka" pasuje, bo łączy trzy elementy z treści: (1) praca powtarzalna przy klawiaturze, (2) przeciążenie, (3) ucisk nerwów przechodzących przez nadgarstek. Typowo mogą pojawiać się: drętwienie, mrowienie, ból dłoni/palców i osłabienie chwytu, które nasilają się przy długiej pracy ręką w jednej pozycji.

Pozostałe odpowiedzi są nietrafne, bo opisują inne mechanizmy lub inne układy:

  • "bóle kręgosłupa" to częsta dolegliwość biurowa, ale wynika głównie z nieprawidłowej pozycji siedzącej, braku podparcia lędźwi, złej wysokości monitora/krzesła i długotrwałego bezruchu, a nie z ucisku nerwów w nadgarstku.
  • "bóle kończyn dolnych" częściej wiążą się z długim siedzeniem, uciskiem naczyń, brakiem ruchu lub niewłaściwą wysokością siedziska, a w pytaniu wskazano wyraźnie na kończynę górną i nadgarstek.
  • "syndrom Sicca" dotyczy suchości (najczęściej oczu i/lub błon śluzowych) i może mieć związek np. z warunkami mikroklimatu czy pracą przy ekranie, ale nie odpowiada opisowi ucisku nerwów w obrębie nadgarstka.

Wskazówka egzaminacyjna: jeśli w treści pojawia się nadgarstek + ucisk nerwu + praca powtarzalna, szukaj odpowiedzi odnoszącej się do neuropatii uciskowej tej okolicy, a nie ogólnych dolegliwości "od siedzenia".

Dodatkowe pytania

Dodatkowe pytania (FAQ):
To neuropatia uciskowa, w której dochodzi do zwiększenia ciśnienia w kanale nadgarstka i podrażnienia/ucisku nerwu. W pracy biurowej sprzyjają temu długie godziny przy klawiaturze i myszy, szczególnie przy złym ustawieniu nadgarstków i braku przerw.
Powtarzalne ruchy oraz utrzymywanie dłoni w zgięciu lub wyproście zwiększają obciążenie tkanek w obrębie nadgarstka. Dodatkowo nacisk na krawędź blatu i brak podparcia przedramion mogą podnosić ciśnienie w kanale nadgarstka, co sprzyja objawom uciskowym.
Najczęściej są to: drętwienie i mrowienie palców, ból dłoni lub promieniowanie do przedramienia, uczucie "prądu", osłabienie chwytu i niezgrabność ręki. Objawy zwykle nasilają się po dłuższej pracy ręką lub w nocy, a poprawiają po odpoczynku i zmianie ułożenia.
W cieśni dominują dolegliwości w obrębie dłoni i nadgarstka oraz objawy czuciowe (drętwienie, mrowienie). Ból kręgosłupa zwykle dotyczy odcinka szyjnego lub lędźwiowego i wynika z postawy, ustawienia krzesła/monitora oraz braku ruchu, a nie z ucisku nerwu w nadgarstku.
Może pomagać, jeśli wspiera przedramiona i ogranicza skrajne zgięcie/wyprost nadgarstka, ale nie powinna powodować stałego ucisku na sam nadgarstek. Najlepsze efekty daje łącznie: prawidłowa wysokość blatu, neutralne ułożenie dłoni, przerwy i zmniejszenie powtarzalności ruchów.
Ustaw klawiaturę tak, by nadgarstki były w możliwie neutralnej pozycji, a łokcie blisko tułowia. Zapewnij podparcie przedramion (np. podłokietniki, krawędź blatu bez ucisku). Mysz trzymaj blisko klawiatury, a pracę przerywaj krótkimi pauzami na rozluźnienie dłoni.
Gdy objawy (drętwienie, mrowienie, ból, osłabienie chwytu) powtarzają się, nasilają w czasie pracy lub utrzymują mimo odpoczynku. Wczesne zgłoszenie pozwala szybciej wdrożyć korekty ergonomiczne i skierować pracownika na konsultację medyczną, zanim dojdzie do utrwalenia dolegliwości.
Typowe błędy to: zbyt wysokie lub zbyt niskie ustawienie blatu, opieranie nadgarstków o twardą krawędź, praca z nadgarstkami w skrajnym zgięciu/wyproście, mocne "wbijanie" klawiszy, mysz daleko od ciała oraz brak przerw i rotacji zadań angażujących ręce.
Tak, długotrwałe wpatrywanie się w ekran może zmniejszać częstotliwość mrugania i nasilać suchość oczu, ale to inny problem niż ucisk nerwów w nadgarstku. W pytaniach egzaminacyjnych warto rozpoznawać, czy opis dotyczy narządu wzroku (oczy) czy kończyny górnej (nadgarstek).
Ucz się rozpoznawania mechanizmów: co wynika z postawy siedzącej (kręgosłup), co z mikroklimatu i ekranu (oczy), a co z pracy powtarzalnej ręką (nadgarstek). Pomaga lista kontrolna stanowiska: wysokość krzesła i blatu, podparcie, ustawienie klawiatury/myszy, przerwy oraz organizacja pracy.
info

Statystycznie 62% uczniów zna prawidłową odpowiedź. średnie

Źródła:

  • MedlinePlus (NIH): "Carpal tunnel syndrome" — https://medlineplus.gov/carpaltunnelsyndrome.html (dostęp: 2026-03-04)
  • Mayo Clinic: "Carpal tunnel syndrome - Symptoms and causes" — https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/carpal-tunnel-syndrome/symptoms-causes/syc-20355603 (dostęp: 2026-03-04)
  • MSD Manuals (Merck): "Carpal Tunnel Syndrome" — https://www.msdmanuals.com/home/bone-joint-and-muscle-disorders/hand-disorders/carpal-tunnel-syndrome (dostęp: 2026-03-04)

Materiały:

  • Materiały szkoleniowe z ergonomii pracy biurowej (stanowisko z komputerem)
  • Podręczniki/kompendia z medycyny pracy: choroby układu mięśniowo-szkieletowego i neuropatie uciskowe
  • Poradniki instytucji zajmujących się bezpieczeństwem pracy dotyczące obciążeń kończyn górnych

Aktualizacja pytania: 31.03.2026



Aktualizacja pytania: 31.03.2026
📡 Brak połączenia internetowego