Aby ocenić, czy plan spełnia wymaganie 2000 kcal/dzień, trzeba policzyć sumę kcal ze wszystkich wymienionych posiłków.
Krok 1. Sumowanie wartości energetycznej:
Śniadanie: 300 kcal
Drugie śniadanie: 200 kcal
Obiad: 600 kcal
Podwieczorek: 150 kcal
Kolacja: 350 kcal
Krok 2. Obliczenie sumy:
300 + 200 = 500
500 + 600 = 1100
1100 + 150 = 1250
1250 + 350 = 1600 kcal
Krok 3. Porównanie z zapotrzebowaniem:
Zapotrzebowanie: 2000 kcal
Plan: 1600 kcal
Różnica: 2000 − 1600 = 400 kcal
Skoro plan dostarcza mniej energii niż wynosi zapotrzebowanie, to nie spełnia wymagań i jest to plan zbyt niskokaloryczny względem celu 2000 kcal.
Dlaczego pozostałe odpowiedzi są błędne?
- "Tak" – byłoby prawdą tylko wtedy, gdy suma wynosiłaby 2000 kcal. Tutaj suma to 1600 kcal, więc warunek nie jest spełniony.
- "Nie, dostarcza za dużo kalorii" – wymagałoby wyniku większego niż 2000 kcal. Ponieważ 1600 < 2000, plan nie jest "za duży", tylko "za mały".
- "Nie można tego stwierdzić bez dodatkowych informacji" – w tym zadaniu dodatkowe dane (np. wiek, masa ciała, aktywność) nie są potrzebne, bo pytanie dotyczy wyłącznie zgodności podanej sumy kcal z podanym celem 2000 kcal.
Wskazówka egzaminacyjna: przy takich tabelach zawsze sprawdź, czy doliczyłeś wszystkie posiłki i wykonaj jedno proste porównanie: suma < cel = za mało, suma > cel = za dużo, suma = cel = spełnia.
